Μπορεί το καλοκαίρι να προκαλεί κατάθλιψη ή άγχος;

Πώς γίνεται το καλοκαίρι να προκαλεί κατάθλιψη ή/και άγχος; Είναι η εποχή της ξεγνοιασιάς, της ξεκούρασης, της διασκέδασης. Είναι η εποχή που όλα πάνε πιο αργά, συνήθως δεν υπάρχουν προθεσμίες και υπάρχει ηλιοφάνεια για περισσότερες ώρες από το χειμώνα. Από την άλλη είναι και τα παιδιά που βαριούνται πιο εύκολα και ρωτούν επανειλημμένα τους γονείς τι να κάνουν, είναι και οι διακοπές που θέλουν οργάνωση αλλά και οι λογαριασμοί του ρεύματος που είναι στα ύψη λόγω κλιματιστικών.

Σύμφωνα με στατιστικά και έρευνες, υπάρχει ένας αριθμός ατόμων που θα βιώσει συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Ένας από τους λόγους είναι η Εποχιακή Διαταραχή της Διάθεσης (ΕΔΔ), η οποία χαρακτηρίζεται από την σημαντικά χαμηλή διάθεση προκαλούμενη από τις καιρικές συνθήκες.  Αυτή η διαταραχή παρουσιάζεται συνήθως κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών όπου η ηλιοφάνεια είναι μειωμένη και το κρύο και το σκότος περιορίζει τις δραστηριότητες.  Έρευνες δείχνουν πως η αλλαγή του καιρού ακόμα και το καλοκαίρι, οι ψηλές θερμοκρασίες και τα ψηλά επίπεδα υγρασίας προκαλούν κατάθλιψη σε άτομα που έχουν βιώσει τη διαταραχή ή έχουν περάσει επεισόδια κατάθλιψης στο παρελθόν. Οι ειδικοί δε γνωρίζουν για πιο λόγο ακριβώς οι καιρικές συνθήκες επηρεάζουν τη διάθεση. Συγκεκριμένα σύνηθες συμπτώματα είναι η μειωμένη όρεξη για φαγητό, δυσκολίες στον ύπνο, μείωση βάρους και άγχος ( πηγή).

Η ανασφάλεια για το σώμα μας είναι ένας άλλος λόγος που επηρεάζει τη διάθεση κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Χρειάζεται να φοράμε λιγότερα ρούχα, μαγιό και γενικά να εμφανιζόμαστε πιο συχνά σε κοσμικές εκδηλώσεις.  Αν ένα άτομο νιώθει άβολα με το σώμα του, τότε αυτό του προκαλεί άγχος και αναστάτωση.

Ίσως το καλοκαίρι να μας χαλαρώνει και να υπάρχει περισσότερος χρόνος για διασκεδαστικές δραστηριότητες, αλλά είναι κάποια άτομα που βιώνουν άγχος και κατάθλιψη όταν το πρόγραμμα τους αλλάζει, δεν είναι σταθερό και δεν έχουν πολλά πράγματα για να κάνουν.   Η ρουτίνα και η σταθερότητα είναι για κάποια άτομα ένας ασφαλές τρόπος για να διαχειρίζονται τη καθημερινότητα τους, έτσι όταν αυτό αλλάξει νιώθουν αποδιοργανωμένοι και δυσκολεύονται να προγραμματίσουν τη περίοδο αυτή. 

Λεφτά, λεφτά, λεφτά!!! Είναι ένας άλλος τομέας άγχους κατά τους καλοκαιρινούς μήνες που μπορεί να συμβάλει στη συμπτωματολογία κατάθλιψης και άγχους. Αυξάνεται ο λογαριασμός του ρεύματος, τα παιδιά χρειάζονται επιπρόσθετες δραστηριότητες και επίσης οι διακοπές στοιχίζουν. Είναι άτομα που το καλοκαίρι δε δουλεύουν ή το εισόδημα τους μειώνεται, έτσι η ανησυχία για το αν θα φτάσουν τα λεφτά ίσως είναι μεγαλύτερη από άλλους μήνες.

Τέλος, έρευνες έδειξαν πως η αυξημένη ζέστη προκαλεί περισσότερο εκνευρισμό και κατ’ επέκταση επηρεάζει τις σχέσεις μας. Αποτέλεσμα αυτού είναι οι συχνές συγκρούσεις με τα αγαπημένα μας άτομα, η απομόνωση και οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας αλλά και για τις καταστάσεις γύρο μας.

Σε περίπτωση που βιώνετε συμπτώματα κατάθλιψης ή/και άγχους για αρκετό διάστημα, μιλήστε με έναν ειδικό. Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε για πιο λόγο βιώνετε αυτά τα συναισθήματα και θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση τους.

Τόνια Λοϊζίδου, MSc, CBTdip

Εγγεγραμμένη Κλινική Ψυχολόγος