Πίσω στη ρουτίνα τώρα…
Τέλος οι γιορτές,
τέλος οι μαζώξεις και η χαλάρωση. Τέλος τα ξενύχτια και η έλλειψη του άγχους
για το πρωινό ξύπνημα. Τώρα, ξεκινούν τα σχολεία, ξεκινά η ρουτίνα και πολύ
πιθανόν να περιμένει πολλή δουλειά στο γραφείο.
Η επιστροφή στη
ρουτίνα μετά τις γιορτές, για κάποια άτομα, συνοδεύεται από μια δόση λύπης,
άγχους και μειωμένου κινήτρου. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους:
1.
Σαν σκεφτόμαστε
το τέλος των εορτών, σκεφτόμαστε αν περάσαμε τόσο καλά όσο βλέπουμε πως πέρασαν
οι άλλοι. Η σύγκριση αυτή μπορεί να μας φέρει απογοήτευση και λύπη. Παρόλο που
μπορεί να μην πήγες στη Πάρνηθα για σκι ή να μην ήσουν σε γκαλά για τη πρωτοχρονιά
όπως μπορεί να βλέπεις στις φωτογραφίες των άλλων, είμαι σίγουρη πως είχες
καλές στιγμές και πέρασες και εσύ όμορφα. Επικεντρώσου στις δικές σου στιγμές
και όχι στο τί έκαναν οι άλλοι.
2.
Μερικές
φορές νιώθουμε απογοήτευση αν αυτό που περιμέναμε να είναι οι γιορτές τελικά μας
βγήκε διαφορετικό. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως όταν οραματιζόμαστε κάτι,
είναι διαφορετικό από το πως είναι η πραγματικότητα.
Τι μπορεί να βοηθήσει για να είναι πιο ομαλή η επιστροφή στη δουλειά;
-
Μη
φορτώσεις το πρόγραμμα σου αμέσως όταν επιστρέψεις στη δουλειά.
-
Βάλε ρεαλιστικούς
στόχους και εφικτό πρόγραμμα. Οι λίστες, βοηθούν πολύ!
-
Φρόντισε
να κάνεις διαλείμματα στη δουλειά. Ένα πεντάλεπτο διάλειμμα, όπου θα
περπατήσεις λίγο έξω από το χώρο εργασίας σου είναι αρκετό κάθε 2-3 ώρες για να
σε αναζωογονήσει.
-
Βάλε
την αυτό-φροντίδα σου προτεραιότητα. Φρόντισε να κάνεις δραστηριότητες που σου
φέρνουν χαρά και ευχαρίστηση όπως άσκηση, περίπατο στη φύση αλλά και τα χόμπι
σου.
-
Συνέχισε
να έχεις επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σου, όπως στις γιορτές. Μπορεί
ο χρόνος να είναι περιορισμένος τώρα που μπαίνεις στη ρουτίνα αλλά πάντα
υπάρχει λίγος χρόνος για κοινωνικοποίηση.
Comments
Post a Comment